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我为么总是害怕这，害怕那，疑神疑鬼呀，心里压力很大，很想不开，这不是抑郁呀，我怎么办呀！

2020-10-28 健康养生 53阅读
建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者与亲友们一起讨论、分析、解决。
症状持续、严重的话，建议咨询心理医生，并适当用药。
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