螯合钙铁锌硒怎么样呢？还有需要多吃什么？吃些什么可以起到作用吗？

这几种成分存在拮抗，不过螯合态的话会好一些。
补铁的话可以同期增加服用维生素C和叶酸，有助于铁的吸收和利用。
补钙的同时补锌、锰、镁，也是可以起到协调作用的
硒的话尽量选择酵母硒，安全

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