最近很多宝妈问的比较多的问题是宝宝什么时候吃那些钙铁锌等营养品，母婴店也总是推销这些产品，需要买么，不给小宝吃会不会跟不上营养，为此做一些说明：鱼肝油：出后15天的宝宝即可补充鱼肝油（维生素AD，一周岁以下每天400国际单位，一周岁以上600个国际单位。
鱼肝油主要是作用是促进钙的吸收、防止佝偻病，在太阳的紫外线照射下，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇会转变成维生素D，有条件的情况下可以多给宝宝晒太阳，效果比吃鱼肝油或维生素AD还更好，建议在早上9点左右比较好，不要隔玻璃，同时也应该避免直射眼睛。钙：满一个月（30天）的宝宝可补充钙质。
6个月以下每天300毫克， 6-12个月400毫克，1-3岁600毫克。 钙源比较多，有乳钙即乳矿物盐、柠檬酸钙、碳酸钙等等，三周岁以下不建议吃乳矿物盐，容易加重婴幼儿的肾脏负担。
DHA：一个月的宝宝可补充DHA。根据中国营养学会的建议，婴幼儿每天需补充100毫克。DHA存在于深海鱼如三文鱼银鳕鱼等，以及海带、紫菜海藻类食物，鸡蛋也含有少量。 DHA分藻油DHA和鱼油DHA，海鱼因为经过多重食物链的原因有较高的重金属风险，不建议婴幼儿吃。
铁：4个月左右宝宝可补充铁。中国营养学会建议，10岁以下的小孩每天大概需要12毫克铁。含铁较多的食物有猪肝、海带、鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、豆类。维生素C可以促进铁质的吸收，可以多食用这方面的食物。锌：5到6个的宝宝可补充锌。根据中国营养学会的建议，6个月以下每天3毫克，6到12个月5毫克，1-3岁10毫克。
锌一般在海产品和动物性食物中含量比较高，比如海鲜、瘦牛肉、猪肉、羊肉。但是，一般来说正常母乳喂养或奶粉喂养的宝宝不会严重缺乏微量元素，但因为婴幼儿身体发育的很快，所以可以适量补充，但必须遵从适量补充，不能过量，建议在医院检测后根据医生的建议补充对应的营养品更为恰当。
同时补充微量元素以食补为主，因为所有营养品都是食补的吸收率最好，且效果最好。 营养品的补充切记切记不能过量，婴幼儿过量的摄入各种营养品因为无法及时排出而囤积在体内，极有可能造成不可逆的严重后果，比如过量的钙有可能会影响智力发育，同时造成骨骼过早闭合而影响身体发育长个。
过量的锌会损伤大脑而影响智力发育，。过量的铁会造成心脏与肝脏方面的疾病。过量的DHA会造成免疫力低下等副作用。 最后再次强调，某些母婴店搞的夹手指检测微量元素活动都是忽悠，完全不可信，目的就一个，卖产品，目前比较可信的检测方式是医院抽血检查，其他不再多说了。
