哑铃正确健身方法图解，每天做多久的哑铃可以健身

当然要每天可以一个星期休息一天计划谈不上，但是你做的时候要按组做，一组一组的，而不是想做就做，另外每组的间隔只有30秒以内才有效果，开始的时候每组少点吧只有这样去做才有效果的另外建议配合跑步，这样身体机能提高快

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