吃什么有劲,身体强壮

2020-10-29 健康养生 89阅读
牛肉和鸡蛋是最好的食品,一天至少1斤,当然必须配合锻炼才行,胸肌可以用俯卧撑,和哑铃,具体练法是躺在床上,双手持哑铃双臂开合。。。睡前最好和牛奶
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