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吃饭还是吃肉容易变胖

2020-05-03 社会 45阅读
那要看吃的是什么肉什么饭。
如果是海鲜和家禽（油要少），那补充的是蛋白质，含脂肪少，不容易胖。
但是如果是猪牛羊，尤其是肥肉，含脂肪量特别高，连消化都省了，直接转化成脂肪了。
饭的话呢，米饭是热量蛮高的，但是含脂肪量很少，所以可以适量吃。
但是米饭是精细的谷物，最好吃玉米或者燕麦、小米之类的，对人体更好。
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