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减肥期间偶尔一天之内，只吃了一顿晚饭，但是吃了300g米饭，还有很多很多炒菜，没有吃肉。这样会发胖

2022-08-04 健康养生 322阅读
吃这么点发什么胖。我减肥的时候一顿300g（6两）米饭也减下来了，多的时候一顿一斤左右（减肥时）。1两生米大约可以煮出3两米饭，也就是说一斤米饭也就3两多的生米，关键是减肥期间少吃肉多吃素菜（素菜的热量真的很低）水果多运动，晚上少吃并且也不能吃零食，早上再怎么样也要吃点，长期饿肚子也会降低基础代谢率。只有多运动减肥效果才会好，节食减肥不但身体会变差，降低基础代谢率，还容易反弹。
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