首先回答你，一天只吃一个香蕉是可以减肥的，但比较危险，也比较伤身体，而且你总不能以后每天都吃一个香蕉吧，总要恢复正常的生活吧？这时候就会反弹。所以不建议你这样做。
大部分人胖都是因为摄入过多加上消耗过少引起的，就好象你的钱一样，进你口袋的多，然后花的少，自然就存起来了。钱包长胖了是好事，人长胖了就不是好事了，所以我们要想办法把那些多余的脂肪花掉。已经发胖的人因为形成了一些生活习惯，所以导致脂肪越积越多。想办法改变这些容易发胖的生活习惯才是唯一正确的减肥方法，其他任何方法都将失败，因为你的习惯还是原来的。用减肥药或者饿肚子这些方法，都是短期的，就好象一个人的积蓄突然被偷走，如果这个人继续保持原来的赚钱习惯，钱又会慢慢的多起来。那些不正确的减肥方法，短期可能有效，但一旦停止，一旦恢复到原来正常的生活，就会慢慢的积累脂肪。有人说，我想一下子减掉，然后再慢慢改变自己的习惯可以吗？回答是不可以，因为习惯的力量很大，短期很难见效，必须长期坚持才能形成，等你的习惯改变了，原来一下子减掉的肥肉已经回来了，你得不偿失。仔细研究平时自己的生活习惯，减少不必要的饮食，也不要喝无糖的饮料，无糖的饮料是糖尿病人喝才比较好的，里面加了合成甜味剂，这种甜味剂虽然无热量，但会造成体内糖代谢紊乱，喝得多了会造成精神方面出问题，飞行员是不允许吃喝有合成甜味剂的产品的，分辨方法很简单，一般不含白砂糖的就是。另外要增加活动量，平时要增加自己活动的机会，比如茶杯买个小点的，这样你就要不断的起来去倒水。买东西需要多少就买多少，这样不仅减少浪费，还增加了活动量。祝你养成好的生活习惯导致你减肥成功。
