一日三餐减肥只吃鸡蛋，这并不是一个特别好的方法，因为鸡蛋本身所蕴含的能量并不算特别少，因为如果你真的想减肥的话，不是增加肌肉的话，不建议你一直吃鸡蛋，而是说吃一些水果蔬菜，然后平常喝一水一些水吃一些代餐的食物。
一日三餐吃鸡蛋，这对于你肌肉的发育是有利的，也就是增加肌肉，这个过程你必须要吃鸡蛋，你要是没有蛋白质的补充，你的身体肌肉是不会快速的发育的，如果说你是想减肥，长期吃鸡蛋真的没必要，因为鸡蛋很大一部分的含量是蛋白质，它会比较容易转化成脂肪它本身的饱腹感也并不算特别强，你要是吃一些水果蔬菜蔬果沙拉之类的，饱腹感还强，然后能量蕴涵的也少了。
怎样减肥需要控制自己的饮食，当然你也需要加大运动量。因为单纯的控制饮食，想瘦下来也不容易，除非你真的是特别能坚持一日三餐只吃水果，坚持一周到两周，你确实会感觉到身体上的变化，但是这种减肥的方式对肠胃是有伤害的，因为你的肠胃长期不吃东西确实会受到影响，以后增加了得胃病的几率，所以适当的控制饮食，在同时增加运动量，这是一种较为科学合理的减肥方式。
减肥是一个长期的过程。你不能指望这几天之内能够把体重控制住因为减肥你要身体上的脂肪你要记住身体上的脂肪都是一口一口吃出来的。没有可能在几天之内快速的控制住然后消失掉，因为他已经在你的身体上住习惯了，你要像治病一样一点一点的抽丝剥茧，把它从你的身体内剥离出来，虽然很痛苦，但是你想要真正达到减肥的效果，就要这么去做。
