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怎样才能练出拳的爆发力！

2020-08-04 体育 84阅读
1、你的理解错了，你的每一拳每一腿都是你拳身的力量，而不是单一的一个部位的力量。
2、你需要练身体的协调性和力量，就是灵敏度和力量。
3、你需要长期练习。
4、你要压腿，不要求达到一字马，但最起码也要有个120度。压完腿再踢腿，前踢、后踢、侧踢等等，网上有很详细的练习资料。这个是身体达到灵敏度的根本。
5、想要快速达到提高手上力量和速度，去学习长器械，枪、棍的器械，这是最快增长的方法。
这些都是根本。
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