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跑步和广场舞哪个减肥

2022-04-10 健康养生 36阅读
都有减肥的作用。
减肥的效果主要与运动强度、运动时间有关，最佳的减肥运动是有氧运动，只要达到有氧运动最佳状态（运动靶心率）维持15分钟就可以了。
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