好。
先纠正几个：
1、睡觉钱2小时锻炼最好，这是错误的。完全错误。别听别人胡说。
2、最好不要那么晚，如果实在太晚，也没什么事。
我曾经有个习惯，可能因为我体力好、精神好，我经常很晚才睡，我一直都是晚上10点-12点之间在锻炼，，实践证明，这段时间锻炼也没什么，特好的。。。。。。
我的建议是：
1、如果你可以白天锻炼，就最好白天锻炼；毕竟白天的生物钟适合锻炼，晚上适合休息。这是中国的养生学。
2、实在白天没时间，晚上锻炼也没事！！！！！我都晚上锻炼了好几年。。。依然强壮如牛！
放心吧！
