最近我看了中央台《夕阳红》的一台节目，节目主人公曾经体重380余斤，现在已经成功减肥至160余斤。你相对他当初来说应该“苗条”多了。他真情告白说：
1.要想减肥，最重要的是能管住自己的嘴。
2.酒，香烟，碳酸饮料，肉这4种东西应该不吃或尽量少吃。
3.一定做到不加餐，不吃零食。
他在减肥期间有一个月晚上只吃一根黄瓜。曾经花生米是他的最爱，有一次女儿买回来，恰巧他碰见了，在他的一再恳请下也只给了两粒。想成功减肥，家人的监督是必不可少的，要下狠心才能换来幸福。
4.三餐饭要定时定量。更不能暴食暴饮。5、6分饱就足已。
5。吃减肥药不一定管用。节目的主人公花了5、6万吃药，也没见多大效果。上减肥班也花了5、6万，问题是他一上跑步机，机器就不动了。说明这也不是根本办法。
6.不进食不能减肥。胃肠不蠕动。节目主人公饿了5天没减掉一两，在第六天吃了点东西反而减了一斤多，当然他体重太重了，减下的就更多。
7.减肥一定要持之以恒。有决心。一定能减下来的
