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“三步上篮”的详细动作要领是什么？

2023-05-15 综合 29阅读
上篮主要是协调性，如果经常走步，就不要跑动练习，先“走”3步篮，顺序是拍一下球1双手抓住球 2右脚迈第一步（注意要败并渣走，不要跑）3左脚第二步 4提起右膝（如高抬腿动作）同时抬手上篮
如果协调性比较差，千万不要上来就跑，当走3步篮熟练之后，跳着再来几遍（小跳）然后再跑3步篮
这个方法经过没有体蔽知育天赋的女生（我是体委，老师让我教3个女生...）试验，还算比较有效
重要的是身体行动之前一定要现在脑袋里察悄想几遍
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