为什么减肥体重反而增加

2020-04-27 健康养生 324阅读
减肥运动的初期通常是减少身体的水分和血液中的养分,超过半小时后才开始消耗身体上的能量(通常就是脂肪)。
减肥体重反而增加一般分2种情况,第一种是消耗的小于摄入的,就是说你运动了,但是吃的更多,所以体重增加了。
第二种就是你身体的脂肪减少了,但是肌肉增加了,同体积的脂肪明显比肌肉轻,所以体重增加了。
减肥其实最有效的方式就是爆发力小但是消耗大的运动,比如跑步。而做负重、杠铃等运动,增肌比减脂要多。
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