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怎么缓解肌肉拉伤和淤青 ？ 跳舞和跑步造成的。

2020-05-09 健康养生 74阅读
二十四小时内冷敷！千万不可按摩！让血液偱环改缓，就不会青紫肿涨，二十四小时后热敷、按摩！加快血液循环，使之很快恢复。
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