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经常熬夜的人怎么调理身体

2020-05-24 健康养生 96阅读
最好的缓解方法就是睡觉.平时多睡一会儿.每天24小时,至少保持8-10小时的睡眠(不论白天黑夜).只要睡眠时间足够充分,基本上夜班不会困的.而且下班之后,不论如何,中午也要午睡.下午要起来,否则晚上就睡不着了.平时饮食注意多吃一点含锌高的食物.补锌可以抗疲劳.当然咯.....有空来我这儿喝点汤也行.花旗参炖乌鸡.大补呢....
PS:记得采纳.写了这么多.多累啊....
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