抑郁症是精神疾病自杀排行榜的第一名，第二名、第三名分别是精神分裂症、躁郁症。会感觉自已那麼痛苦，建议你，可以像我一样，每天一直找人聊天，尽量不要让你的负面情绪一直影响著你，而且你越孤独，精神症状就会倍加的明显，为什麼那一些人，会走向自杀，就是让他自已太闲了，闲到会感觉到那麼痛苦，所以才会走向自我毁灭一途。
你可以多多安排时间，例如：我可以去图书馆，边看书、边吹冷气，藉由看书的动作，排时间吸收到吸收知识的注意力，去慢慢修改你自已的负面情绪；或者是，我可以藉由每天的运动，让运动挥发你自已压力，大量运动完之後，洗个澡，换个衣服，然後躺在床上好好休息，这样子也是很好的压力管理，藉由运动，将你的压力转化掉。
或者，你可以找精神科医生，或者你可以去医院担任志工。你去担任志工，不管有没有钱，反正你就是要多多接触人群，尽量融合在人际互动的环境之中，才不会整天想东想西。精神疾病患者，大都是因为过度的孤独，找不到地方发洩，才会让压力缠在自已身上，整天一直去想，想久了，脑神经就会短路，需要一辈子求助精神科，然後让医生开药让你精神控制住。
一些精神疾病患者，例如精神分裂症、躁郁症，藉由精神科医生介绍之下，他们可以去医院担任照顾服务员，一个月三万元，也是不错的选择。因为我之前主治医师，要转介我去当照顾服务员，那个医生要亲自写推荐函给我，让我去那一个医院直接上班，後来我觉得离家太远，没有宿舍，所以我就没有去，所以就是得自已找方法去转移自已的注意力。
凡事就是尽量找事情做，就好像当兵一样，军中的军官、士官，会安排一些新兵，二十四小时，一直工作、一直工作。看到你工作做完了，就安排事情让你一直做一样，反正你就把它当作是在上班一样，尽量转移你自已的注意力。
