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颈椎的富贵包可以通过瑜伽改善吗

2020-04-18 健康养生 76阅读
可以的，在瑜伽的体式练习上，其实原理很简单，首先是伸展脊柱，增加椎体之间的空间，其次，要特别注重脊柱周围肌肉的训练，这是维持脊柱稳定的重要练习之一。
加强肩颈区域肌肉的锻炼，有助于维持及增强肩颈的稳定性，从而延缓颈椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性肩颈损伤的发生。
找专业老师指导练习，一定要练对！
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