瑜伽轮练习如何保护颈椎？借助瑜伽轮后碗时颈椎后侧有挤压感，还原的

对颈椎来说有危险存在：你头倒立下去的时候，初期颈部使力，会绷得特别紧，而且动作如果不规范，力量就全部压在了颈椎处，非常容易受伤。
1、如果你没有颈椎方面的病史，在做此练习时一定要有专业的老师来指导，掌握要领后，可由易到难的自行练习
2、如果你颈椎受过伤，得过颈椎病，那么是不可以进行此项练习的。

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