把黄瓜子炒熟，磨成末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻籽，生菜籽，效果更好。服用时也可用牛奶或豆浆冲服酌情加入蜂蜜或红糖、冰糖等。只是保健，对疾病的功效有多大没有统计。
如果有明显的缺钙或骨质疾病建议到医院就诊从而进行有效的补充。调解人身体的协调与平衡。每公斤黄瓜籽含有.毫克的钙。每百克黄瓜籽粉含.克磷，它能有效的促进人体钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是最佳的。黄瓜籽粉能调我觉的补钙还是喝浓的骨头汤来的快些黄瓜籽粉是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，把黄瓜籽炒熟，磨成末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻籽，生菜籽，效果更好
