引体向上一个都做不了,能用摆浪上去几个吗?

2022-08-18 社会 46阅读
腰腹和腿部的力量摇晃上去,这样有的地方考试可以,有的严格的就不行了。还是把主要的力量练上去,主要练肱二头,前臂,背部和肩膀肌肉。
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