为什么引体向上做不了，感觉手臂有劲使不上，好像是背部没有劲，是不是引体向上是锻炼背部的，好难啊。

正手引体向上是锻炼背阔肌的，可以使你看起来肩膀更宽，手距越宽，效果越好。注意身体不要前后晃动，下巴过杠。反手引体向上主要练习肱二头肌和肱三头肌，对背部肌肉刺激不明显。开始的时候建议你每天手握单杠不向上引体，时间长了慢慢会拉起来的，祝你成功！

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