为什么我在做哑铃划船时后背没有一点感觉反倒是手臂很累为什么啊怎样练习背阔肌（我要拉引体向上）

做哑铃划船，上体与地面成15度左右的角，也就是上体稍抬起；抬头、塌腰、挺胸，起拉时尽量往后上方拉起，到最高点停几秒。特别是“抬头、塌腰、挺胸”，一定要做到，要不背部不会有太多感觉，因为主要用力的是腰椎和手臂。

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为什么我在做哑铃划船时 后背没有一点感觉 反倒是手臂很累 为什么啊 怎样练习背阔肌 （我要拉引体向上）