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为什么我健身四天一循环，做到全身强化，但是第一次循环后，我在做手臂器械运动时，发现跟第一次同样的重

2022-04-20 健康养生 131阅读
是你的方法有问题。四天一循环，但你分别练身体各个部位时，比如你认为练的是胸肌，但其实如果练的姿势不正确，其实练的是手臂。很多锻炼时的动作都是全身肌肉参与的，不是单独某一个部位，比如硬拉，举重，卧推等等。所以当你一个循环结束，开始新一个循环时，你又练手臂，但其实你练胸部时已经练到手臂了，同样的重量当然不可能提起来了。因为肌肉根本没有得到休息。
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