1、神经感知能力
经常参加体育运动还能使人在空间、运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度等更为准确。具体到踝关节上，包括关节部位的静态感知能力、动态感知能力，肌肉舒张和收缩时的调节能力。
2、正确的跑步姿势
我们都知道跑姿对于跑步的重要性。错误的跑姿会让你在跑步途中找不到安全的落脚点，身体晃动很容易在落脚的时候就踩偏了。因此保持踝关节在运动过程中的稳定性，不要摇晃身体，减少触地的时间是减少踝关节受伤的方法。
3、合适的跑鞋
不合适或者不专业的跑鞋是不会对脚起到很好的包裹、支撑、缓震效果的，导致在跑步过程中脚容易发生滑动，大部分的外部压力会直接作用于脚踝，极大的增加了脚踝的负荷，也加大了崴脚的风险。
因此我们可以看出，预防脚踝扭伤要从以下几方面着手。
1 增强小腿和脚部肌肉力量
2 提高平衡能力
3 提高神经灵敏度
4 改善跑姿
5 选对跑鞋崴脚以后的处理
