其实你的情况还算乐观啊，因为你才13岁，我有许多同学在你这个年纪都很胖但现在发育了后都是小天鹅了，所以要树立好自己的心态啊，在心理上先战胜它。首先，你是男生还是女生，如果你是男生，今后自己多注意饮食，多运动：例如打篮球啊！等到发育时或17，8岁时自然会瘦下来的啊如果你是女生，那么首先对症下药才行，你120斤所以属于肥胖型，你现在因该在读书所以没办法做很多运动，我更据自己的经验给你一些建议，我可是用这些在一个礼拜里减了4斤哦，虽然时间长，但是减肥瘦身这个东西，时间越快，反弹越快。所以要持之以恒。现在是冬季，瘦身是最好的，所以现在就教你一些吧！1.喝水。每天8杯水，你现在在读书所以每天4~5被最好了，早晨起来第一件事就是喝水。2.多运动。其实你每天在学校里做的早操对减肥是大有帮助的，所以要好好做。她对你的胸腿腰的瘦身有很大帮助。3.每天中午最好喝一杯酸奶，如果有条件的话可以和那种病在冰箱里的新鲜酸奶。这可是林志玲的法宝哦，我已经体会过了3年了很有效哦。4.仰卧起坐。越胖的越有效。每天晚上30~50个左右循序渐进，做的时候要注意自己的呼吸，要呼吸，不然肌肉会算的。每天做对你将来的中考也好。小贴士：腹式呼吸。就是吸气的时候肚子鼓起，呼气的时候肚子憋下来。3~4分钟随时随地可以做。这是我的经验总结可不是往上拉下来的绝对是精髓，要接纳哦
