篮球中的跨步急停和跳步急停

2020-04-23 体育 360阅读
总体来说这和你的速度.力量.协调性和柔韧性等综合的个人素质有关,因人而异,都需要多多练习。
急停跳投:运球,佯突破,可以左右变向,或着快速向某一方向强行突破,当然这是假象,当对手跟着你快速移动时,你要将球迅速往相反的方向拉回,这时对手的重心会被你甩开,可以跳投了,需要你的速度.腕力和腰腹力量。
跳步上篮:这个需要有三步篮的根基,关键就是跳步,可以在第一步跳,也可以在第二步跳,主要看你防守队员的位置和协防的情况,篮球很多动作都是被逼出来的,尤其是上篮,玩的多了就感受到了,是吧!呵呵!个人认为,跳步要领是持球突破时(右撇子为例),在脚向前启动的同时,右手持球同时把胳膊轮圆将球在自己和防守队员的上方划个弧,要求迅捷有力度,力量大手感好的朋友会感觉有风呼的一下的感觉。
三步上篮:篮球的基本动作,就是一步两步上篮喽!
主要还是3vs3或者4vs4对抗赛比较练习球技,玩的开心就好,动作是死的,人是活的,个人认为变向和转身很有用。加油喽!大家都是探讨学习,呵呵!
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