是不是磕着了？膝盖疼痛不能小瞧！ 膝关节承载身体的大部分重量，加上外伤、受寒、风湿及退行性病变等影响，非常容易出现疼痛。其中关节的退行性病变，也就是关节老化，是引起中老年人膝关节疼痛的主要因素。这是因为膝关节周围的软组织及关节内的软骨，随着年龄的增长逐渐磨损，产生了非炎症性的病变。
平时要注意劳逸结合，不要过度负重、受凉受寒，避免久坐，肥胖患者应减轻体重。另外，还要适当进行功能锻炼，比如爬山、慢跑等不负重的运动，或坐在床沿上，小腿绑上1―2斤的沙袋，进行踢腿运动，或躺在床上将腿伸直，反复抬起放下，进行大腿肌肉锻炼等。
