突然左腿膝盖疼了一下，上下楼时左膝盖有点痛，怎么办

不运动，腿部及膝盖的肌肉不够强健
左腿膝盖处有受伤点，或气血不足，扭伤筋肉
可用热敷，把膝盖部位敷热
用手指去触摸疼痛点，找到较硬的筋
双手搓热，用手指去揉搓发硬的筋
耐心多搓搓，硬块散开，就不痛了
已经有多个案例，有些一次按摩就可以好
坚持做几天，很快可以康复

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