怎么知道是膝关节劳损的呢，做了些检查呢？
如果劳损，是软组织劳损还是骨性劳损？
如果只是单纯的软组织劳损的话，休息一段时间后症状会逐渐消失。因为的确不知道你都做过什么检查。如果实质性的损伤的话，长期的高强度锻炼，一个是会引起膝关节的半月板损伤，再一个是可能会导致关节软骨的损伤。而这些都是只能通过膝关节的核磁共振来检查。如果是半月板损伤，那么做一个膝关节镜的手术，在很短时间内就能恢复了。而如果是关节软骨有了损伤，那没有特别好的办法。因为人的软骨是不可再生的，如果一旦发生了软骨损伤，那只能减少运动量，同时加强膝关节的保养，无论是什么广告说是治疗软骨损伤有特效，那都是骗人的。
如果你当初的检查只是做了个X线片，就被医生诊断为膝关节劳损，那我可以认真负责的告诉你，诊断是绝对错误的。因为X线片只能看实质性的骨性结构，对于韧带、肌腱、半月板以及软骨组织是根本看不到的。要根据X线片就诊断你的膝关节劳损，除非片子上有明显的骨刺形成、骨质破坏等表现。但我想，根据你的年龄，你的膝关节还不至于会出现如此严重的退行性改变吧。
而如果你没做过检查就说是膝关节劳损，那诊断就更不能成立了。
因此，建议还是到医院做个核磁共振检查来确认一下吧，虽然这个检查的费用可能高点，但却也是最能说明问题的一个诊断。有些检查虽说便宜，但是解决不了问题，做了都是百花钱。
当然，以上只是我的一些粗浅建议，至于如何采纳，还是由你定夺。
