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买了一张瑜伽垫，tpe材质的，80元，请大神给我说我可以用它做什么锻炼。

2020-10-17 健康养生 81阅读
1.瑜伽垫上可以练习很多的徒手的锻炼，一样可以很好的锻炼身体。
2.最基本的就是练习瑜伽，这也是瑜伽垫的用途之一。可以练习普拉提，也是锻炼身体核心力量的好运动。
3.平板支撑也是不错的运动，对于增强身体核心力量，锻炼全身肌肉都有帮助。
4.瑜伽垫还可以练习很多徒手的简单动作，比如，俯卧撑、卷腹、仰卧举腿、韧带拉伸练习、原地慢跑或高抬腿快跑等。
总之，一张瑜伽垫可以开展不同的运动项目，对身体的力量，耐力，速度，柔韧都可以有很好的 锻炼。
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