瑜伽垫尺寸主要是：61*173*0.3cm、61*173*0.4cm、61*173*0.6cm、61*173*0.8cm，也有些加长加宽的瑜伽垫：75*173cm与61*185cm。而中国市场主打为：61*173*0.6cm与61*173*0.3cm。
瑜伽垫的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm、7mm。PVC发泡瑜伽垫一般只能做到6mm、7mm。TPE的瑜伽垫能做到10mm。
瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm比较多，国内多喜欢用6mm或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性。
瑜伽垫尺寸建议使用6mm，国内尺寸为173*61，建议购买1300克以上的垫子。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm、7mm、8mm厚的，目的是防止运动损伤;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
