跳步是双脚同时落地等于走了两步,直接上篮
在篮球比赛中,快攻或者看见有空当时使用跳步上篮是十分有效的,能够打对方一个措手不及,并且不容易被断球,所以为了保证上篮的成功率,使用跳步是一个不错的选择。
当你准备开始跳步上篮时,一定要把球抱稳,防止球被防守方打掉,并且看好防守方是否站稳,不要撞倒对方进而造成进攻犯规。
接下来就是你的脚步技巧练习,这与三步上篮有点类似,但却还是有很大区别,接球后向前一大步,然后跑一步之后第三步上篮。而在跳步过程中,上半身灵活一点,尽量绕过防守,这样成功率才更大。
当跳步过程完成后,就该进行投篮了,如果发现没有机会,需要果断的将球外传,重新组织进攻,队友之间的充分配合才更易取胜。
三步上篮是 左右脚分别走一步 上篮
运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮
起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地
跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面