内家拳如何训练力量?

2022-04-16 体育 126阅读
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内家拳一般是不专门的去通过器械区练习肌肉力量的

但是内家拳主要是通过桩法和独特的呼吸锻炼方法
还有就是独特爆发力的锻炼方法来练习的
说是空手而来,不算恰当,却也可以这么说一说!

内家拳,注重的是丹田和身体的整体力
每个人天生都有很大的力量,但是都过于零散
而内家拳通过呼吸和肢体的发力的专门练习,来获取力量的
这样把原本过于零散的力量集中在一个点,爆发出去
这种打法,往往是入里透内的~

也有是通过外在的器械来锻炼的,不过索取的不是哪种哑铃
而是大自然的中一草一木,来锻炼的!
比如通过木桩,通过白蜡杆等等来进行锻炼~
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