怎么在三天暴瘦10斤，暴瘦减肥真的存在吗？在这里是持有肯定答案的。
曾在某媒体报道中“乔什布洛林“为了拍《复仇者联盟3：无限之战》曾在2天内暴瘦10公斤，古天乐为了在《窃听风云》中的角色变得更成熟，三天暴瘦20斤我们还经常看到其他的朋友在短期内快速减脂的成功案例，这些案例足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。但是短期暴瘦有三个原则需要遵循：
七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你是美食达人，也可以通过热量阻断剂【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，它可以对美食中的糖分淀粉和油脂进行针对性，阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快，科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。
如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。个人控制能力比较差的，可以通过（7日攻略）这是七天的用量，可以消耗溶解消化系统的固体油脂，还可以有效控制食欲，可以加快掉称的节奏。
切记，七分饮食控制，三分锻炼，当你的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。
.不是你控制体重，就是体重控制你。你控制了体重，你可以选择自己想穿的衣服，而不是衣服选择你，你可以决定自己的生命，而不是被动等待命运降临在你身上。
