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吃什么可以减肥 让你暴瘦10斤的西瓜减肥法

2020-05-06 健康养生 157阅读
减肥吃的食物有蔬菜类芹菜，菠菜，香菜，茼蒿，土豆儿。豆腐，豆芽菜
高蛋白食物减肥吃的高蛋白食物，油，鸡蛋，牛奶，豆浆，豆腐。瘦肉，鱼肉，鸡肉叫牛肉都可以很好的补充人体的蛋白质。并且能增加饱腹感
减肥可以吃点儿膳食纤维食物，包括五姑杂粮，玉米，大豆，小米。
减肥不应该吃的食物包括高热量，高脂肪类的食物，高糖类的食物。比如说炸鸡腿，炸牛排。冰激凌火锅，烧烤碳酸饮料酒精
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