我每天早上都喝，居然有人说是化妆水，5555....
人体对水的需求就是对H2O的需求，也就是说只是对“水”的需求。
喝水的目的是补充身体失去的水份，以纯净、卫生为首选，而不是有些人认为的补充矿物质。各种营养及矿物质的补充应来源于均衡的饮食。
水分子在人体对营养的吸收过程中，起的是载体的作用。将各种养分溶解及输送给相关器官。因此需要纯净，无其它杂质的水，以利更好的吸收。
蒸馏水是最纯净、卫生的水，经过超高温及再凝结，是沸腾过的真正意义上的“熟水”，而其它水种都属于“生水”的范畴。蒸馏工艺可以有效去除所有有害物质，保证水质的纯净，从而最好发挥水在人体中的作用。
因此，从纯净、卫生的角度，蒸馏水非常适合作为日常饮用水。蒸馏水参照大自然净化水的原理,把原水用过滤、软化等方法处理，然后把水用超高温加热至105oC蒸馏成蒸汽,再冷却还原成水.
营养学专家指出：喝水的目的是补充身体失去的水份，以清洁干净为首选。若日常营养习惯不良，亦不能靠喝什么水来改善；而均衡饮食，才是摄取营养包括矿物质的主要来源。
市面上没有一种水可以完全为身体补充矿物质，补充矿物质最直接有效的办法便是依靠食物。
矿泉水的矿物质含量其实都很低，假如单靠饮用矿泉水来补充身体所需矿物质，除非每天喝上数百杯。
