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滑雪爱好者如何提升运动表现力

2022-03-10 旅游 82阅读
滑雪跟其它诸如篮球、足球、冰球等项目一样，运动前必须做好一切的体能储备。如果你在滑雪之前没有做任何的热身就迫不及待地坐上缆车，冲向滑雪场，除体力很容易透支外，在你滑雪的过程中，膝盖的损伤几乎可以说是不可避免的，而对于滑雪这项运动来说，膝盖恰恰是最重要的部位。另外，滑雪时稍有不慎，就极有可能造成韧带撕裂。保护膝盖最有效的方法，就是加强对膝盖四周的肌肉和肌腱的训练。
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