1. 坚持锻炼。最好约2-5个朋友一起，形成一个小的健身群体。又可以相互交流，沟通情感，收获友谊。又可以相互督促，相互影响，提升健身乐趣。精神上有寄托，这种积极的生活方式又能建立很好的友情，培养高尚的情操，又可以强身健体，一举数得。
2. 每年计划1-2次旅行。旅行既可以享受大自然的美丽风景，陶冶情操。也可以开阔视野，捕捉到更多时代的潮流和信息。
3. 花一定时间陪伴家人、朋友 。特别是陪伴我们的长辈是我们很必要去做的事情。一方面可以以身示范引导自己的孩子学会去爱他人，培养他们良好的美德，另一方也可以给长辈们带来幸福和快乐。营造一个温馨 团结的家庭环境。
4. 学会对他人表达感激和爱。
5. 沉思冥想 。
6. 保持充足的睡眠。
7. 不断学习，遇到困难，勇于挑战。每一次挑战自己得到的满足是提高自我价值和自信的源泉。
8. 与人交往保持微笑 ，平和的心态面对一切。
9. 有不愉快的事情找信赖的亲人和朋友倾诉，减轻压力和痛苦。如有负性事件影响情绪最好是找专业的心理咨询师沟通以免积郁成疾。
10. 定期给自己一个时间内观自己，也可定期找心理咨询师清理情绪，维护心理保健，维持良好心态。
