对于爵士舞来说，背部与胸腹部等部位的使用程度相当频繁，课前，进行一系列的热身运动，给身体预热，改善肌肉协调能力，为爵士舞的练习做好各项准备。真对各个部位，有如下几项热身运动：
1.身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩；
2.头：前后左右律动，以颈部为基点划圆律动，上下律动，颈部韧带练习；
3.头部力量训练：上下左右，横侧左右；
4.肩：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动；
5.手臂：夹肩力度训练，手臂伸展训练；
6.韧带：包括手臂，腿部韧带拉伸；
7.胸：前后左右圆周练习，肩带胸部圆周练习；
8.腰：前后左右压腰部韧带，圆周练习；
9.臀部：站立前后左右加转圈练习，马步蹲式前后左右加转圈练习，侧面前后律动练习；
10.腿：叉腿下蹲练习，背部保持直立，分腿套路练习。
