什什么叫缩肛练习啊，怎么列呀？

所肛练习就象我们大便时候的那样,收缩肛门（提肛）,然后自然放松（不是用力往下）,同时舌头要抵着上颌,可以做一百次,二百次的练习.缩肛练习有提升阳气,防止中气下陷,对于老年人是有很好的帮助,同时年轻人练习可以使得精力旺盛.同时练习缩肛

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 1080阅读

04-15 210阅读

04-15 147阅读