怎样防微笑抑郁症

2020-04-26 健康养生 71阅读
微笑抑郁症也属于抑郁症的一种,它的临床表现和我们典型的抑郁症而言不相同,而且它给我们的一种感觉是患者整天面对微笑,外表没有什么问题,但是她内心却是非常的压抑、忧愁,这种患者主要见于这种服务行业,社会地位比较高的白领阶层,或者是比较威望高的人群当中。他给人的感觉就是面带微笑,什么事情都没有压力、没有忧愁,生活很潇洒。
那么对于这微笑抑郁症我们如何防治呢?运动疗法是治疗预防微笑抑郁症的最好的方法,如果说每天坚持运动半个小时,那么即使有抑郁也会很快的减轻,因为锻炼给人一种轻松自主的感觉,身体的活跃能够有效的清除情绪压力,身体的健康也能够使人神经系统向好的方向发展。
其次就是食疗,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,因为水果当中含有非常丰富的维生素缓解紧张的情绪,这样的食物有香蕉、梨、樱桃、苹果等等。此外就是平时也可以读读自己喜欢的一些书籍,因为读书让人心灵宁静,心境高远,对于抗抑郁情绪也是非常好的。
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