光靠哑铃能把上臂训练成40多的臂围吗?

2020-04-25 社会 59阅读
训练固然重要,但有一点是最重要的。那就是吃!!!训练完后,半小时内去吃东西。最好是牛肉,我试过一星期内可以增加2厘米。而且我只吃了三天!!试试看吧!
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