膝盖受伤如何保养，食疗可以吃些什么

你好，宜吃抗菌消炎的食物，消肿止痛的食物及宜吃优质蛋白的食物。

如柠檬:柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，预防韧带损伤感染。每天泡水喝350-500毫升为宜。
荔枝:荔枝是具有消肿、止痛、解毒，止血等作用的食物，对于韧带损伤的患者，有利于身体的恢复。每天100-200克为宜。
精:瘦肉鸡蛋富含优质的白蛋白，易于被肠道粘膜吸收，促进肠道对其他营养物质的吸收，有利于提高免疫力，增强抗病能力的作用。每天1-2个为宜。