一、讲头：头为一身一首，头圆象天，为诸阳之会，为精髓之海，为任督二脉二脉交会处。统领一身之气。要是阴阳之气俱失，又如何练头呢？就是在行拳时，头要保持正中，不低不仰，不偏不斜，转动自然，要一定掌握好头的领劲，挂着顶劲，此劲一失，四肢若无附所，就没有精神，因此必须保持领劲和顶劲，因为拳是一身之纲领，古人云，低头弯腰，不算气高，任其蛮练，终为徒劳。
二、表情：面为五官之基，要保持自然正色，就是说在实战中面不改色心不跳。也不能强行做作，在行拳交手时，藏其意不露形，时而冷笑而暴想，抖劲发声唤放时，叫做变脸变色，在练拳时要牢牢掌握，
三、练牙：牙为骨梢，骨为气之本，气透于骨，而连于筋，扣牙骨坚，持久像铁石，齿利则易消食，骨动则筋伸，故人云：牙咬缩阴，有助于行拳发劲，大牙咬紧才能挂着顶劲，备着百会穴。
四、练舌：舌为肉梢，肉为气之囊，舌舔气降，注于气海与丹田，能引接肾气会聚丹田，舌能生津化食，补气生肌，健全消化器，舌尖顶着上鄂，多生津，增加体内能量。
更倚遍，阑干十二。15年来，玛法大陆上出现了无数勇猛的斗士，这些英姿飒爽的热血男儿在无莜传奇写下属于自己的历史，如今，或许早已将屠龙刀，裁决之杖，抛之脑后。
