40岁女人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.症状一般有老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落；明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡,便秘；多梦,失眠,烦躁,易怒等。缺钙是正常的，只是出现的早晚，35岁是骨峰的高峰期，那时如果注意补钙了，缺钙就会出现的晚。更年期后，由于缺乏了成骨细胞的激素，而破骨细胞还在继续作用，所以骨中的钙少了，建议多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜含维生素，维生素可以抑制破骨细胞活性，以延缓缺钙的症状。许多每天食用绿叶蔬菜的人都有效的减缓了缺钙的发生。如果出现腿疼可以采用一些中医的治疗方法，还是有效的。
每天晒15分钟太阳，在一般情况下就能够促进合成你身体所需的维生素D。在饮食方面可以多食用豆类、深绿色的蔬菜。避免过多摄入盐分以防钙质流失。还有烟、酒、咖啡因会造成钙的大量流失，最好远离它们。
