中国与波兰的时差是7个小时。波兰属于东一区，而中国属于东八区，东一区与东八区相差7个时区，但是夏季的时候有6个小时的差别，因为这里是实行夏令时。
欧盟国家和瑞士都是从3月最后一个星期日到10月最后一个星期日实行夏令时。
在格林尼治时间三月最后一个星期日的2:00欧盟国家同时进行时间更改，根据所在时区不同，西欧时区（UTC）国家（如：英国、爱尔兰）、中欧时区（UTC+1）国家（如：法国、德国）和东欧时区（UTC+2）国家（如：芬兰和希腊）的当地时间分别从02:00/03:00调整到03:00/04:00。
在格林尼治时间十月的最后一个星期日03:00进行相反的调整。
扩展资料
人是有一定自身调能力的。因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较明显了，如从中国飞欧洲大陆。
当然，最具有挑战的时差是一天的一半：刚刚十二个小时！如中国飞美国东部。（夏天十二个小时时差，冬天十三个小时）。也就是说从中国到了美国，正当身体需要睡觉时（中国的半夜十二点），正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。
而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点（中国时间），又可能该睡却睡不着。由此可见，刚从中国到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在中国的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。
参考资料来源：百度百科-夏令时
参考资料来源：百度百科-波兰
