一、蜂蜜
蜂蜜的冲调方法有两种：一种是凉开水冲调，另一种是温水冲调。
如果是晚上睡前感到很饿的话，应该用温开水冲调的方式饮用蜂蜜，可以有效中和胃酸，预防胃部因胃酸过多而出现疼痛。
二、牛奶
有的人会担心睡前喝牛奶容易长胖，但其实不然。其实牛奶中的脂肪含量并不高。而睡前喝牛奶，能够让身体对牛奶中的钙质吸收更加充分。而人体要有效燃烧脂肪的话，是少不了钙质参与的。
三、香蕉
晚上吃香蕉，除了可以减肥外，其实也有益于睡眠。香蕉是一种天然的“安眠药”，卡路里含量很低。所以，追求苗条的mm们可以在晚上吃1根香蕉，有助促进睡眠减肥。
四、菊花茶
睡前肚子很饿怎么办？可以喝一杯菊花茶来冲淡胃酸，温和胃部，这样就可以有效降低进食欲望。另外，菊花茶还有助眠功效。
五、土豆
土豆中除了脂肪含量低外，还具有助眠作用。你可以先把煮熟的土豆搅碎，然后加入到温牛奶当中，调匀后可以食用。
六、燕麦片
睡前吃燕麦片不容易诱发肥胖，但主要，煮燕麦片时不宜加糖，如果你觉得只吃燕麦片味道太淡，可以加入少量盐。燕麦片中含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，能够有效提高人体的睡眠质量。
七、杏仁
吃杏仁对于心脏保健来说是很有益处的。杏仁里含有色氨酸和镁，这两种物质在人体内可以帮助紧张的肌肉得到放松，促进睡眠。
