主料：糯米、糙米、燕麦片
辅料：小米（有白小米、黄小米、糯黄米等）、薏米、绿豆、赤豆、
黑豆、芡实、高梁米、玉米渣（粒）、黑米、红米、红枣……
蔬菜类：南瓜、山药、山芋……
必备工具：电焐窠
步骤：１、主料三种＋辅料任选几样＋蔬菜类可加可不加
２、清洗干净后，加净水在锅中煮开，然后放入电焐窠里焐一个小时即可食用。
说明：一些难煮烂的辅料，如黑豆、芡实、玉米粒、薏米等，可以先煮先焐烂后再与主料一起煮粥。
现在的气温，可以在晚上临睡前把原料煮一滚，然后放入电焐窠里定时焐一小时，早上起床，
温温的，正好吃。
